Box de Cross TRAINING
dans les yvelines au coeur du LIberty
Votre espace de Cross Training haut de gamme : un cadre exclusif pour vous entraîner autrement.
Box de Cross TRAINING
Une box de Cross Training différente, pensée pour votre progression
Notre box de Cross Training, installée dans un espace indoor de 100m², vous offre des infrastructures premium pour des entraînements variés et exigeants :
4 racks avec barres d’haltérophilie et poids,
Stations de dips et barres de traction,
Piste indoor de 15 mètres avec traîneau de puissance,
Ergomètres dernière génération : rameur, SkiErg, Assault Bike,
Matériel fonctionnel : kettlebells, wallballs, cordes…
Un environnement sobre et raffiné, où chaque détail est pensé pour votre performance et votre bien-être.
Des sessions encadrées en small group : Cross Training dans l’esprit Liberty
Nos séances sont organisées en small group training, avec un coach dédié, pour garantir un accompagnement de qualité, en toute sécurité.
Coaching sur-mesure et évolutif,
Séances adaptées à tous les profils sportifs,
Une ambiance bienveillante et motivante.
Nos prestations fitness
FAQ - Nos coachs répondent à vos questions fréquentes
Quel est l'avantage du Cross Training ?
Le Cross Training est un entraînement complet qui associe cardio, force, mobilité et explosivité. Il est idéal pour améliorer votre condition physique générale, dans un format stimulant et varié.
Comment commencer le Cross Training ?
La fréquence idéale varie selon vos objectifs et votre niveau. Pour la plupart des pratiquants, 2 à 3 séances par semaine permettent de progresser efficacement, tout en laissant le temps au corps de récupérer. Nos coachs prennent le temps d’ajuster votre rythme d’entraînement selon vos objectifs, vos contraintes et vos envies, pour que le CrossFit s’intègre naturellement dans votre quotidien.
Quelles sont les 4 grandes parties qui composent une séance de Cross Training ?
Une séance type comprend :
Échauffement,
Travail technique,
WOD (entraînement du jour),
Retour au calme et mobilité.
Nos coachs veillent à équilibrer chaque phase pour une séance efficace et sécurisée.
Quel physique pour faire du CrossFit ?
Aucun physique n’est requis pour débuter le CrossFit. Cette discipline est justement conçue pour s’adapter à toutes les morphologies et à tous les niveaux. Au Liberty, nous veillons à proposer des séances adaptées et personnalisées, avec des mouvements modulables en fonction de vos capacités, pour vous permettre de progresser en toute sécurité, à votre rythme.
Quel âge pour commencer le CrossFit ?
Le CrossFit peut être pratiqué dès l’adolescence, à partir de 14 ans, avec un encadrement adapté. Au Liberty, nous accueillons principalement des adultes, dans une approche sur-mesure et sécurisée.
Quelle fréquence pour le CrossFit ?
Idéalement, 2 à 3 séances par semaine suffisent pour progresser efficacement, tout en respectant le temps de récupération. Nos coachs vous accompagnent pour trouver le rythme qui vous convient.
Pourquoi choisir la box de Cross Training du Liberty Country Club dans le 78 ?
Une expérience CrossFit premium et confidentielle, à seulement 30 minutes de Paris,
Des équipements haut de gamme dans un environnement intérieur confortable,
Des coachs expérimentés pour un suivi personnalisé,
Un accès privilégié à toutes les infrastructures du Liberty Country Club.