Espace Aquabike à Plaisir (78)
Découvrez nos cours d’Aquabike encadrés par nos maitres-nageurs diplômés d’état.
+ de 200 cours d’Aquabike
avec un coach diplômé d’état
Variante de l’aquagym pratiquée avec un vélo cette activité sollicite les muscles des mollets, des cuisses, des fessiers, des abdos et de la colonne vertébrale. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.
Une véritable cure de jouvence pour les jambes lourdes !
Un sport à tous les niveaux
L’Aquabike est une activité accessible à tous. Il s’agit d’un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles : abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules… Quelque soit votre niveau, confiez vos objectifs à nos coachs certifiés.
Vous ne pourrez plus vous en passer !
Les questions les plus posées sur l'aquabike au Liberty Country Club
> Qu'est-ce que l'aquabike ?
L’aquabike est une forme d’exercice réalisé dans la piscine intérieure du Liberty qui utilise des vélos spécialement conçus pour être immergés dans l’eau. Cette activité combine les avantages du cyclisme avec ceux de l’exercice aquatique, offrant une séance de cardio intense tout en minimisant l’impact sur les articulations.
> Quels sont les principaux bienfaits de l'aquabike ?
L’aquabike présente plusieurs avantages :
- Amélioration de la condition cardiovasculaire : Les séances d’aquabike stimulent le cœur et les poumons, augmentant l’endurance et la circulation sanguine.
- Renforcement musculaire : L’utilisation des pédales sous l’eau engage les muscles des jambes, des fessiers et du tronc, favorisant le tonus et la force musculaire.
- Réduction des douleurs articulaires : L’eau supporte le poids du corps, réduisant l’impact sur les articulations et offrant une option idéale pour ceux qui souffrent de douleurs articulaires ou de blessures.
- Brûlage de calories : Les séances d’aquabike sont efficaces pour brûler des calories et aider à la perte de poids.
> Est-ce que l’aquabike convient aux débutants ?
Oui, l’aquabike est adapté à tous les niveaux, y compris les débutants. Les séances sont généralement modifiées pour s’adapter aux capacités de chaque participant, avec des ajustements possibles pour l’intensité de l’exercice. Les instructeurs vous guideront et vous aideront à vous adapter à l’équipement et aux techniques.
> Combien de fois par semaine devrais-je faire de l’aquabike ?
Pour des résultats optimaux, il est recommandé de pratiquer l’aquabike 2 à 3 fois par semaine. Cela permet de bénéficier des avantages cardiovasculaires et musculaires tout en donnant à votre corps le temps nécessaire pour récupérer entre les séances.
> Quel équipement est nécessaire pour l’aquabike ?
Pour participer à des cours d’aquabike, vous aurez besoin de :
- Maillot de bain : Confortable et adapté pour les exercices en piscine.
- Lunettes de natation : Pour protéger vos yeux de l’eau chlorée.
- Serviette : Pour vous sécher après la séance.
- Éventuellement des chaussons aquatiques : Pour un meilleur confort et une meilleure adhérence sur le vélo.
> Quels sont les horaires des cours d’aquabike ?
Nous proposons des cours d’aquabike à divers horaires pour s’adapter à votre emploi du temps. Que vous préfériez le matin, l’après-midi ou en soirée, vous trouverez des créneaux adaptés à vos besoins. Consultez notre planning pour découvrir les horaires disponibles.
> Puis-je combiner l’aquabike avec d’autres activités ?
Absolument ! L’aquabike peut être combiné avec d’autres activités physiques comme la musculation, le yoga ou les cours de fitness. Cette combinaison vous permettra de diversifier vos entraînements, d’éviter la monotonie et de travailler différents aspects de votre condition physique.
